跳繩是有氧還是無氧運動? - 運動

有氧運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,持續大量且規律性的快速換氣,來維持生理的平衡狀態,大部分都是可以長時間不中斷的運動,例如腳踏車,慢跑,快步走,有氧舞蹈無氧運動,是靠短暫的爆發力讓身體在瞬間輸出最大能量,此時就算沒有呼吸,大多可以完成該項動作,所以運動時間大多�

其實應該是沒有一項運動是不用氧氣的只是運動的項目不同運用到的呼吸快慢不同用而只,而且每一項的運動都是必須用到呼吸來調節身體若呼吸不順暢腦部是容易缺養ㄦ頭暈SO每一樣運動都是需要有養氣的運動.我個人認為

所謂有氧運動就是當你在運動時你還有辦法有頻率性的換氣,像一百公尺短跑就是無氧運動,因為你必需憋一口氣ㄧ次跑完喔!通常較激烈的運動都是無氧運動