如何預防疲勞性骨折及其他運動傷害 - 運動

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By Isla
at 2007-04-28T00:00

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我每個禮拜有3天左右跑4000公尺大約22分鐘跑完這會造成運動傷害嗎在跑前我都會用走路的還有小跑步來做暖身大約15分鐘左右吧請各位大大指點一下

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By Oliver
at 2007-04-30T12:40
其實沒有一種運動是不會造成運動傷害的..視情況而定..肌肉酸痛以醫學角度來看..是肌肉撕裂..唯有看自我保護的程度來決定個人是否會常受傷..我能給你自我治療及復健的方法..這些是運動防護跟治療的基本常識喔..(一)受傷72小時內,採冰敷,冰15分鐘休息5分鐘,做的越勤好的越快;因為這時期是發炎期,血��
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By Gilbert
at 2007-05-02T04:38
疲勞性骨折ˋ因該要分為兩大因素ˋ1ˋ是飲食ˋ如果長期的偏食ˋ腸胃吸收不良ˋ營養攝取不均衡ˋ服用其他藥物ˋ是最主要因素˙2ˋ姿勢問題ˋ當跑步時有些人的鞋底磨損時不同的ˋ那是因為跑步的姿勢已經習慣ˋ但是也可能是腳踝過去的舊傷ˋ膝蓋就傷ˋ髖關節舊傷ˋ腰椎的舊傷ˋ造成長短腿ˋ與身體平衡錯��

有什麼方法可以幫助長高

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By Quintina
at 2007-04-28T00:00
有什麼方法可以幫助長高?蛋白質可以幫助長高?1運動2食物3睡眠

我要黑的更快黑的漂亮

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By Frederica
at 2007-04-28T00:00
聽說很多女生滿喜歡運動型男孩?我本身就滿黑的但是有些沒曬太陽的地方就白白的要怎樣黑的更快我要黑的很漂�� ...

運動時喝冰水或溫水

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By Kelly
at 2007-04-27T00:00
曾經看過一篇文章，在運動時應該喝4度C左右的冰水，因為4度C左右的冰水是最適合腸胃吸收~而從實際現象觀察似� ...

請問有哪些運動能減緩或治療憂鬱症？（急）

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By Ula
at 2007-04-27T00:00
請問有哪些運動能減緩或治療憂鬱症？請問有哪些運動能減緩或治療憂鬱症？請問有哪些運動能減緩或治療憂鬱症 ...

解決腹脹的方法

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By Sandy
at 2007-04-27T00:00
請問腹脹時可以做什麼運動按摩民俗療法或其他方法可解決??那飲食方面??我要有資料來源喔...