如何預防疲勞性骨折及其他運動傷害 - 運動

其實沒有一種運動是不會造成運動傷害的..視情況而定..肌肉酸痛以醫學角度來看..是肌肉撕裂..唯有看自我保護的程度來決定個人是否會常受傷..我能給你自我治療及復健的方法..這些是運動防護跟治療的基本常識喔..(一)受傷72小時內,採冰敷,冰15分鐘休息5分鐘,做的越勤好的越快;因為這時期是發炎期,血��

疲勞性骨折ˋ因該要分為兩大因素ˋ1ˋ是飲食ˋ如果長期的偏食ˋ腸胃吸收不良ˋ營養攝取不均衡ˋ服用其他藥物ˋ是最主要因素˙2ˋ姿勢問題ˋ當跑步時有些人的鞋底磨損時不同的ˋ那是因為跑步的姿勢已經習慣ˋ但是也可能是腳踝過去的舊傷ˋ膝蓋就傷ˋ髖關節舊傷ˋ腰椎的舊傷ˋ造成長短腿ˋ與身體平衡錯��