關於運動前'中'後的飲食需注意的事項 - 運動

By Oliver
at 2008-01-20T00:00

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請問一下~運動前:運動中:運動後:的飲食需注意的事項~還有最近曾看過ㄉ播報~記錄下你印象深刻的電視節報導內容及你的收穫(例如:新聞提供的保健妙招.飲食需注意的事項.運動時可能產生的事故傷害.................)拜託囉!!感謝~...Showmore

All Comments

By Audriana
at 2008-01-22T04:14

運動前最好吃營養且好消化吃飽後30分在運動才不會負擔到胃運動中如果累的話我建議吃巧克力棒容易吸收補充熱量這樣才有力量繼續運動汗流的多的話電解質會流失這時就來點舒跑吧舒跑和水比例2:10運動後我建議是1小時後再飲食如果剛運動完猛吃容易肥胖喔或者剛運動完可以睡一下在吃如果途中真的

By Bennie
at 2008-01-20T01:07

大大也是鷺江國中的吧XD?我也是喔