關於運動後的肌肉酸痛疲勞 - 運動

Elma · 2007-03-13

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之前因為太久沒運動所以在壹次大運動之後我全身痠痛我知道要讓肌肉不再酸痛的最好方法就是休息可是因為比賽在即沒有時間休息可是我ㄉ腳已經酸的不像是我自己的腳拉想請問依下如果當肌肉酸痛ㄉ時候持續運動對身體會造成什麼影響嗎??還有沒有其他方法幫助我肌肉可以不再酸痛!?如果運動完沒有

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Edwina2007-03-15

♥執著a叛逆∞≦小北≧：你好！你是運動性肌肉疲勞o運動的方法若不正確，例如熱身運動做得不足夠，身體將難於適應突如其來的運動挑戰o而所挑選的運動項目未為自己所熟悉，又或是不符合自己的身體情況的話，如再加上運動時間太長ˋ運動量超過了自己能力的負荷等，也會造成肌肉疲勞o肌肉疲勞�