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關於運動減肥到底行不行 - 運動

Thomas avatarThomas · 2010-10-24

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我知道減肥就是要少吃多動但是我去看減肥醫生時他竟然不准我運動醫生說要先變瘦才能運動因為先運動會變成肌肉會變很壯~是真的嗎??我目前是只有踩踏步機30分加跳30分有氧然後會拉筋+按摩睡前還會抬腿身體是有變瘦但是體重還好到底是先變瘦再運動還是運動就會變瘦呢??廣告跟還有減肥藥不要回我
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All Comments

Brianna avatarBrianna2010-10-27
運動真得有效要持之以恆每個人體質不一樣或許他可以讓你肌肉變緊實體重其實沒有下降你要在你的生活作息做一些改變而且運動後絕對不能吃東西會更胖生活作息正常適當運動不要過量多喝水飲食還是要正常千萬不要吃消夜你可以上網去分享別人經驗http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854htt...而且要持��
Annie avatarAnnie2010-10-28
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Ethan avatarEthan2010-10-26
減重不一定要運動,通常運動也不一定會瘦如果少吃多動會瘦,為什麼還會有一大堆瘦不下來的胖子我運動節食了大半輩子,卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制瑣進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊,這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮,甚至發胖是一定會的滿身鬆��
Una avatarUna2010-10-28
我想醫生是希望多賺你一點錢吧當然要運動這是增加身體代謝的方法怕長肌肉,就在運動後按摩還能雕塑曲線耶你可以去看掰啦~肥油BLOG就有很多不錯的文章分享和建議喔...Showmore
Kumar avatarKumar2010-10-27
您好減肥不能運動,確實比較奇怪.我個人是支持減肥要運動的觀念,建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身醫師"或"診所瘦身方法"看過裡面減肥成功的案例,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-10-26
早餐吃飽飽的，中餐吃八分飽，晚餐吃五分飽，多吃青菜，飯少吃，還有，澱粉類不要吃，包括油炸的，飲料也不要喝，越喝越胖，餅乾也不要吃，最好吃水果，多喝白開水，肉也少吃，每天運動至少要30分鐘到1個小時，而且，不要一整天都做在椅子上，除了上班上課以外，就每天運動~!
Vanessa avatarVanessa2010-10-27
嗯...其實運動是有效的只是觀點不同。除了運動還要控制飲食不然運動完後大吃大喝反而容易胖適量的運動是有效的但如果運動太激烈或太久可能會造成運動傷害或造成反效果飲食也很重要盡量少碰澱粉類肉類油炸類多吃蔬果記住..不可以讓自己餓到選擇自己喜歡的蔬菜水果但也不能吃太多每餐吃八分��
Hedy avatarHedy2010-10-26
其實依照我運動這麼久我覺得運動減肥是沒用的我每天都大量流汗體重不但沒有下降反而是上升我們教練說如果要降體重穿長袖衣服運動會比較好可能是流的汗更多吧?運動會長出發達的肌肉肌肉比肥肉還要重所以可能載運動初期你會發現你瘦了但大量運動後發現你胖了可能就是肌肉長出來導致你又更胖
Ula avatarUla2010-10-24
先運動運動沒壞處飲食很重要
Noah avatarNoah2010-10-27
你是看哪一科阿!!!!單純的有氧運動是不會讓人變壯的啦我還沒有聽過醫生叫人家不要運動的ㄟ你是第一個說出來的，我很吃驚的說...Showmore