關於重量訓練 - 健身

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By Ursula
at 2005-06-05T00:00

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我現在15歲身高160想要增加手臂的重量訓練.請問躺在床上舉啞玲是不是會導致長不高.如果會長不高.哪些方法可以在不會長不高的狀況下作手臂的重量訓練.因為我想增加球速
Tags: 健身

All Comments

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By Daniel
at 2005-06-09T18:26
我是建議作伏地挺身就好了,因為你還在發育期,如果太早用啞鈴的話,怕會長不高!!
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By Zora
at 2005-06-08T15:58
你現在還在長高，天天做投球和下盤的訓練就好了。重訓等到你高中之後再做
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By Una
at 2005-06-09T22:13
我想適當重量訓練應該是不會影響生長的，反有有適當的刺激更有利於生長。
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By Zenobia
at 2005-06-05T11:40
可以舉啞鈴和拉健身房的東西,好像是橡皮筋(??)建議找專人幫忙以免受傷順便給第一位大大伏立挺身好像會長不高(沒有冒犯之義@_@)
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By Olive
at 2005-06-06T19:17
你可以站立兩手垂直拿啞鈴，手軸以下部分舉起啞鈴即可，肩膀到手軸則不動，這樣就不會長不高，但是不可以做太多，這樣對有運動傷害，而且做完時記得要拉筋喔！！
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By Hedwig
at 2005-06-06T04:13
15歲應該是國中8國中最好先不要重量訓練到高中再說吧何況國中階段只是"學棒球"

請問健身後如果只喝全脂牛奶可以嗎?

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By Delia
at 2005-06-04T00:00
聽朋友說要長肌肉一定要補充高蛋白質..但我覺得市面上賣的健身食品都點貴(對學生而言啦)如果只喝牛奶是否也�� ...

蝶式的游法

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2005-06-04T00:00
上半身是不動的嗎?.....下半身呢?手呢?怎麼樣做頭才會起來換氣?嘴吸鼻吐嗎?

請問要怎麼學劈腿..

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-06-04T00:00
請問要怎麼學劈腿..我想要學......

我要減大腿

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-06-04T00:00
大腿真的好難瘦下去唷~我以前是田徑隊,大腿都硬了......吃中藥有效嗎~

Capoeira(卡波耶拉、巴西飛旋鬥舞)

Charlie avatar
By Charlie
at 2005-06-04T00:00
先說明一下，所謂的Capoeira(音譯為卡波耶拉，意譯為巴西飛旋鬥舞)，就是莫文蔚在蕾妮亞衛生棉裡跳的那種舞，�� ...