關節退化保養有什麼方法呢？最近膝蓋常常會痠痛，是不是要吃點關節退化保養的保健品？ - 跑步

By Oscar
at 2020-12-17T01:20

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原本一直都有跑步的習慣，自從更年期後越來越覺得膝蓋不行，才跑了3K就覺得膝蓋關節很痠痛，我在想應該跟更年期營養容易流失有關係，所以想找關節退化保養的方法或是關節退或保養的保健品，大家有推薦的嗎？

All Comments

By Caitlin
at 2020-12-17T03:33

長期跑步真的要好好保養關節，不能輕忽日常關節退化保養！會痛也是因為肌力不足，可以做一點增加肌力的運動。可以吃些具有膠原蛋白的食物幫助關節修復，像是黑木耳、海帶、豬腳；還有補充鈣質，牛奶、羊奶、豆腐這類的關節退化保養食物都不錯～不然老的食物膝蓋不好，還會骨質疏鬆，我媽�

By Olive
at 2020-12-17T13:14

我媽退化關節炎和酸麻腫脹吃這網址上那配方好的，效果很快https://everprofit.com.tw/edcontent_d.php?lang=tw&...

By Jessica
at 2020-12-18T00:05

其實關節會退化，有可能是因為體重過重，但是更換人工關節，不代表是解決關節退化的好方法，不如學習學會減重，讓自已整個身材瘦下來，那麼就不用更換人工關節，這也是一個很好的方法。

By Regina
at 2020-12-21T18:28

沛易壯蛋白質強壯肌肉葡萄糖胺潤滑關節，更年期鈣質流失快，喝這個也可以一併補充到

By Blanche
at 2020-12-19T22:07

富美健有改善你這樣身邊毛病西醫中醫物理治療都有用配合中醫溫熱原理，26年有醫療認證有六日免費體驗

By Annie
at 2020-12-21T10:12

Schiff三倍強效維骨力75錠骨有助潤滑,更新,和修建關節組織

By Frederic
at 2020-11-28T02:38

我已經連續一個月下班都去跑步半小時怎麼體重都沒有降明明每天都覺得很累完全沒有成效覺得心很累隨便吃一點 ...

By Rebecca
at 2020-06-07T06:53

男生要練田徑的時候跑步時有外面的人看著我的下面覺得怪怪的還有我未勃7勃17怎麼會這樣呢正常嘛有人可以留一 ...

By Zora
at 2019-12-26T02:59

最近天氣早晚都比較冷了雖然沒有到非常冷的地步但騎車還是要穿厚外套才夠也因為這樣我變得很懶得出門跑步了 ...

By Edith
at 2019-11-11T01:08

By Frederic
at 2019-09-30T16:32

為下半身肥胖擔憂很久而且我很喜歡穿短褲可是站在別人旁邊拍照總是會大幾個尺寸很明顯的那種感覺!!!我上半身 ...