關節退化保養有什麼方法呢？最近膝蓋常常會痠痛，是不是要吃點關節退化保養的保健品？ - 跑步

Oscar · 2020-12-17

Table of Contents

原本一直都有跑步的習慣，自從更年期後越來越覺得膝蓋不行，才跑了3K就覺得膝蓋關節很痠痛，我在想應該跟更年期營養容易流失有關係，所以想找關節退化保養的方法或是關節退或保養的保健品，大家有推薦的嗎？

All Comments

Caitlin2020-12-17

長期跑步真的要好好保養關節，不能輕忽日常關節退化保養！會痛也是因為肌力不足，可以做一點增加肌力的運動。可以吃些具有膠原蛋白的食物幫助關節修復，像是黑木耳、海帶、豬腳；還有補充鈣質，牛奶、羊奶、豆腐這類的關節退化保養食物都不錯～不然老的食物膝蓋不好，還會骨質疏鬆，我媽�

Olive2020-12-17

我媽退化關節炎和酸麻腫脹吃這網址上那配方好的，效果很快https://everprofit.com.tw/edcontent_d.php?lang=tw&...

Jessica2020-12-18

其實關節會退化，有可能是因為體重過重，但是更換人工關節，不代表是解決關節退化的好方法，不如學習學會減重，讓自已整個身材瘦下來，那麼就不用更換人工關節，這也是一個很好的方法。

Regina2020-12-21

沛易壯蛋白質強壯肌肉葡萄糖胺潤滑關節，更年期鈣質流失快，喝這個也可以一併補充到

Blanche2020-12-19

富美健有改善你這樣身邊毛病西醫中醫物理治療都有用配合中醫溫熱原理，26年有醫療認證有六日免費體驗

Annie2020-12-21

Schiff三倍強效維骨力75錠骨有助潤滑,更新,和修建關節組織