關節退化適合做的運動 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2007-11-21T00:00

Table of Contents

退化性關節炎蹲下來的時候會咯咯作響,有時會痛,發燙,會腫,但會自然消.時好時壞!要如何保養?常喝杜仲湯有效嗎?請問還能把元極舞當運動嗎?健身用的室內固定腳踏車,對關節會有不良影響嗎?

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-11-24T15:00
版主:你好!會造成膝關節磨損.退化一定都有扭挫傷史的,是以前膝關節有扭挫傷錯位.韌帶扭傷.半月板突出.滑膜崁頓,沒有用正骨療法矯正關節才會造成關節磨損退化o膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間,兩側各有一個半圓弧形軟骨,即為半月板,或稱為半月軟骨o膝關節半月板損傷也稱膝關節��
Cara avatar
By Cara
at 2007-11-22T15:09
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Rae avatar
By Rae
at 2007-11-23T10:10
主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user,http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝��
Linda avatar
By Linda
at 2007-11-22T10:44
退化性關節炎最重要的是不要常常讓膝蓋彎曲超過90度,如蹲,做小板凳等,還有就是少爬樓梯,爬山,尤其是下樓梯;冬天的時候要注意保暖,可以穿保暖的護膝睡覺(不是打球用的緊緊的護膝喔,那個走路可以穿),通常保暖用的會是鬆鬆的羊毛或棉質的,室內固定腳踏車對膝關節退化算是不錯的��
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-11-23T20:36
圖片參考:http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/46fc6e252...也可參考漫步機↓降低對關節的衝擊力http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
Jack avatar
By Jack
at 2007-11-24T02:57
健身用的室內固定腳踏車,保養膝關節最有效元極舞當運動,ok

運動過後應該要注意的事項?

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-11-21T00:00
1.請問運動過後要喝什麼對身體有幫助?2.運動完要換上乾淨衣服andamp;穿上外套保暖atat?3.如果有覺得肌肉拉傷又怎�� ...

35歲的你會學什麼武術?

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-11-21T00:00
我今年大約35歲了(年齡可能還沒可是體能年齡到了)我平時很少運動(年輕的時候是游泳教練)最近體能越來越差,老 ...

中壢有健身中心嗎?

Rachel avatar
By Rachel
at 2007-11-21T00:00
去健身中心會比較快減肥嗎?  那要怎麼計費呢?做什麼運動會比較快減肥成功呢?  因為我想減肥誰可以幫 ...

請給我飛輪海每個人的基本資料!!~

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-11-20T00:00
我想知道飛輪海每個成員的基本資料請大家幫幫我~~!因為我是飛輪海迷!~想多多了解我的偶像!!拜託大家囉~~...Showmo ...

我想知道休閒療養是什麼?休閒療養的定義為何?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-11-20T00:00
在網路上搜尋都只有溫泉跟SPA的定義...所以請給我休閒療養的定義吧!!!不要溫泉跟SPA的喔!!!謝謝大家...