除了做體操之外，還可以用哪些方法防止運動傷害？ - 運動

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By Irma
at 2004-12-12T00:00

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一般人常說做體操能減輕或防止運動的傷害，那除了做體操之外還有其他減輕或防止運動傷害的方法嗎？
Tags: 運動

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2004-12-13T18:47
1.運動前一定要熱身。2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。4.運動時感到不適，應馬上停止運動。5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。
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By Noah
at 2004-12-14T06:28
熱身有分動態和靜態的先作靜態的伸展再做動態的活動較佳伸展的部位由近心端到遠心端亦是由頭部到腳步讓末梢神經慢慢加溫喔...Showmore

傷膝蓋的運動

Edwina avatar
By Edwina
at 2004-12-10T00:00
常常有人說某些運動會傷膝蓋意思是說傷膝蓋的運動都不要做嗎?還是要少量做?可是不是說常常運動會變強壯常常� ...

勞動為什麼不算運動

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By Carol
at 2004-12-08T00:00
全身筋骨肌腱常會發炎會痛看醫生都說要多運動總覺得勞動過多還需要運動嗎

這叫做心悸症嗎?

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By Blanche
at 2004-12-06T00:00
我有一個朋友，她最近好像得了一種病，即使是在坐著或非激烈運動的情況下，只要一發作時心跳可能就高達160下 ...

我現在在健身,有誰知道肌酸要怎麼吃呢?

Emma avatar
By Emma
at 2004-12-06T00:00
肌酸是運動前吃還是運動後吃呢?一天要吃幾克,然後要吃幾天阿?知道的人麻煩告訴我一下!!

長高的方法

Olive avatar
By Olive
at 2004-12-04T00:00
除了充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動外，還有什麼增高的方法？又，男性的生長發育至幾歲才停止？