除了做體操之外，還可以用哪些方法防止運動傷害？ - 運動

Irma · 2004-12-12

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一般人常說做體操能減輕或防止運動的傷害，那除了做體操之外還有其他減輕或防止運動傷害的方法嗎？

All Comments

Kyle2004-12-13

1.運動前一定要熱身。2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。4.運動時感到不適，應馬上停止運動。5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

Noah2004-12-14

熱身有分動態和靜態的先作靜態的伸展再做動態的活動較佳伸展的部位由近心端到遠心端亦是由頭部到腳步讓末梢神經慢慢加溫喔...Showmore