陰道的知識~想知道哪裡錯誤 - 運動

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-11-20T00:00

Table of Contents

我有再作縮屁股運動~可是我不知小腹肚子該怎麼做~因為我放鬆肚子屁股就會影響到~我也會躺在床上~手指頭放陰道~做收縮運動雖然不明顯~不過有感覺小夾手~可是我還是陰道鬆鬆因為我只要打噴嚏或是咳嗽就會~有尿滴不過我又很會憋尿~雖然可能很急時~會有尿滴或是終於可以上時~放鬆會有尿滴先出來~不過~~我已經有作縮屁屁和在床上做運動真的沒有用ㄇ?
Tags: 運動

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-20T23:09
妳所做的應是凱格爾運動,是用以增強骨盆腔底肌肉群的運動,以避免或治療輕微的尿失禁.脫陰,另有緊實陰道之額外好處.女的的尿道只有約4公分(男生約12公分),因此很容易因疾病或肌肉問題而導致尿失禁,疾病主要是感染,肌肉主要是因生產.不當性交.長期憋尿所致.凱格爾運動時,第1階段為緊縮肛門,第2階加上同時縮小腹,第3階段再加上墊腳尖(站姿),妳只練到第1階段.目前首要的就是停止憋尿,讓尿道肌肉得到休養而修復功能,然後再加以鍛鍊.若完成3階段的訓練仍有尿失禁時,建議妳到大醫院門診,像長庚現在有專門針對尿失禁的門診,中度失禁可透過電波椅治療免開刀.至於陰道鬆弛,凱格爾運動只是增強陰道口的力量,對於陰道本身並沒有幫助.但卻是練習控制陰道的入門,像我一年愛愛千次,已經鬆到不行,也是靠插根竹筷練習(比手指小多了),現在已能夾得很緊,用手指跟陰道拔河了.我有看過影片,能練到夾著吊起20公斤重的繩頭,類似男生的九九陰吊神功.另有聽過可將剝皮香蕉切斷,運用陰道力量將香蕉壓糊再吐出.當然我們是一般人不用練到這種境界,我主要表達的是有志者事竟成.至於如何練習,則需自己摸索,畢竟那塊肌肉要用力很難用講的,要自已試,當筷子能卡住就表示用力的地方對了,朝那方向練即可.以上個人經驗分享予妳....
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-23T13:30
我有辦法,rc:kwei_i
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-23T09:02
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:[www.黑糖薑母茶.com]如有打擾在這跟您說聲抱歉。...
Linda avatar
By Linda
at 2010-11-22T00:52
小腹肚子是 肚子跟陰道同時收縮! 會有蠻大的壓力感 ~ 會有點不是很舒服的感覺。  收縮動作這種是要長期下來的才有明顯感覺 人家再說的持之以恆。 至於你打噴嚏或是咳嗽會有尿滴出來, 那是因為陰道有出到力氣,我不覺得你是尿失禁 尿失禁是根本連憋尿都有困難了。 當你打噴嚏或是咳嗽時,陰道會擴張, 尿道跟陰道雖然住得很近,不過都有影響到。...
George avatar
By George
at 2010-11-23T18:55
是在做凱格爾運動吧~其實一天當中無時無刻都可以做..因為沒人會知道~哈哈不一定要在床上才執行...站著..坐著..躺著..都可以做歐~有一點像是在憋尿的感覺..藉由收縮會陰部來達到肌肉緊緻的效果一天只做個幾下是不夠的若持之以恆的做..且不分時段..有空就做..效果會比較明顯沒有持續的做是看不出效果的..若真的是老公在嫌..或抱怨...那你就說...是你變小了..不是我變鬆了...哈哈加油~要持之以恆歐~...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-11-23T23:05
你好像有點尿失禁因該說是膀胱無力去看醫生請跟他說你的狀況
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-11-20T08:43
屬泌尿科範圍.盡速就醫.克服心理面對醫師的尷尬.

國中後變很胖

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-20T00:00
我剛上國中時153公分51公斤現在很誇張157公分60公斤以前我吃素現在學校附近都有肉我都忍不住去買誰可以告訴我�� ...

解決便秘造成之方法

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-19T00:00
我女友有個大問題就是便秘,但就是因為他不愛喝水然後都工作壓力很大,起初有症狀時我就提醒他,可是他不在 ...

跑步運動大腿跟屁股會變粗變大嗎?

Ula avatar
By Ula
at 2010-11-18T00:00
跑步真的會讓大腿變粗屁股變大嗎?跑步應該算是無重量的運動吧?!如果是踩腳踏車也會有同樣的問題嗎?

運動後,無法呼吸,甚至昏眩。

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-11-17T00:00
最近我的身體怪怪的,在前幾個禮拜的我,上完體育課過後,總是無法呼吸,頭暈、腹痛,以前的我,跑六十公尺 ...

運動陽光型!?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-11-15T00:00
請問一下喔!!!運動陽光型的男生要怎當阿!!!我很會運動,也想變陽光點,所以我想隻到運動陽光型的男生的特點ˋ特�� ...