雙槓是練那部位肌肉 - 健身

與上面的朋友說的一樣,主要用來訓練胸大肌(PectoralisMajor),而輔助肌群的部份有肱三頭肌(TricepsBrachii),胸小肌(PectoralisMinor),還有菱形肌(Rhomboids),背闊肌(LatissimusDorsi),大圓肌(TeresMajor)這些背部肌群.而為了穩定整個動作斜方肌(Trapezius)其實也有參與.2009-02-1920:02:31補充：前三角肌(AnteriorDeltoid)忘記講...Showmore

HI你好這個動作可以訓練到的是胸大肌、前三角肌還有肱三頭肌。而他有練大胸肌和修飾線條的作用。長做上半身幾乎都會訓練到，手臂也會變粗壯喔!祝你健身愉快!...Showmore