健身問題腹肌、胸肌~ - 健身

By Elma
at 2009-02-17T00:00

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要怎麼練才能快點有腹肌、胸肌~??目前是有在做仰臥起坐和伏地挺身，可是效果好像並不佳~可能是因為沒做標準~"~每次做仰臥起坐時沒人壓腳就會做不好@@而伏地挺身的手和腳要怎麼擺呀!?胸肌希望是能練出有形狀的@@而假如我要買滑輪健身器~價格大約多少錢.....Showmore

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By Bethany
at 2009-02-21T15:00

肌肉訓練的成效會因個人的體質還有訓練的強度而有所差異有些人訓練至少要4~6個月以後才會有效果出現所以不一定是你的動作不標準做仰臥起坐不一定需要有人壓腳有種讓身體彎成V型的仰臥起坐就是不需要別人幫忙壓腳的但是他需要的力量強度高很多V型仰臥起坐做法:像普通仰臥起坐後背靠地，但是�

By Robert
at 2009-02-17T17:15

而假如我要買滑輪健身器~價格大約多少錢..建議先不用買.......早晚能各300~400在看看每次做仰臥起坐時沒人壓腳就會做不好@@而伏地挺身的手和腳要怎麼擺呀!?請參考youtubehttp://www.youtube.com/watch?v=X72LtRcXR6g...Showmore