體操選手的肌肉 - 健身

Anthony · 2008-08-14

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我看體操選手，各個的手臂肌肉都大的嚇人，還爆筋請問他們怎麼訓練的跟一般有啥不一樣(想練的跟他們一樣)另體操選手很辛苦媽??

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Audriana2008-08-16

運動每一項要變強都很苦最苦的是1.田徑2.體操3.忘了...QQ要練到那樣除了技術訓練之外還要配合重量訓練且體操選手通常小時後要開使操這樣才能讓筋拉的開拉開之後肌肉能比較好使力量重量訓練有練習力量和練習肌耐力兩種都要至於你說的爆筋做重訓做很大就會有了類似靜脈區張但是他們那種不是他��