運動跑步

體重太重跑步跑步快 - 運動

Lauren avatarLauren · 2010-04-09

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其實我跑步跑很久了，快兩年了當初跑步是為了減肥，身高182重119公斤減到93公斤天天跑有時候很忙沒跑進可能去跑常常看到很多人跑步，比我快我的速度大該就是比快走快，跟真正在跑的人，慢很多也看過跟我差不多重的人跑的速度差不多我就在想是不是體重達到一定的重量就會跑步快比較輕的人跑的比較快是一定的?也是有看過很輕的人跑比我慢可能不常運動我跑大該都是跑四千，重一前開始跑都有個問題?我大該跑道第三千時腳低開始會很沉重也會很像過熱已樣不放慢速度每次硬跑，腳低會起水泡好一點就是腳低肉會痛痛的明天就好了...Showmore
運動跑步

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Candice avatarCandice2010-04-12
你好體重跟跑步速度真的有相關性一般除非有專業練習的狀況不然速度都不會太好若你的主要用意是減肥的話建議你不用在意速度的快慢因為沒有特別的意義至於跑一跑腳會痛已經很久ㄌ嗎??有可能是鞋子的問題建議你可以穿屬於慢跑的鞋子會比較好唷...Showmore
Jessica avatarJessica2010-04-13
跑步的速度應該是取決於跑步的方式吧四千公尺是長跑當然不可能全程都全速衝刺如果是四百公尺以下的短跑那才會全程都全速跑比較胖的人跑步一定比較慢嗎?我想體重有影響但是不是絕對的衝刺的速度取決於肌肉的爆發力跟協調性如果體重比較重但是肌肉發達跑起來不見得比較慢如果是屬於虛胖型的沒有肌肉都是脂肪那當然就比較慢囉慢跑是燃燒脂肪跟訓練心肺功能很好的運動但是體重較重的朋友要小心在跑步的過程中受傷不過如果持續慢跑的話體重減輕加上肌耐力變得更好跑步的速度也會加快如果你慢跑是為了減重讓自己更健康那麼並不需要在意速度的問題免得受傷得不償失如果你想試試看自己的速度的話先從五十公尺的衝刺試試看吧但是先不要全力衝喔可能會嚴重拉傷大概用六七成力量試試看就好了長跑比耐力短跑比爆發力給你參考!!...Showmore