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體重怪怪還是我 - 健身

Heather avatarHeather · 2009-03-17

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你好我想請問一下我星期六去醫院體重機時是81.9回到家量也是81.9星期日在量一次會是82.2星期一晚上我又再去量一次變82.5請問是水喝太多嗎??醫生要我一天要喝5杯以上~一杯就有500CC我晚上就去騎腳踏車騎了50圈~再回來量一次變81.9了~整個就是嚇到了今天我又去騎腳踏車100圈快走30圈又去量體重80.7我整個�
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All Comments

Edwina avatarEdwina2009-03-17
早上量和晚上量一定都會不一樣你若要正確知道體重是否增減要每天定時量啦@@我同一天的體重，早上和晚上可以差2kg左右耶...還有，初期的減重都不是減重，是減水份所以你多喝幾口就回來了運動是要將肥肉肉變成壯肉肉壯肉肉消秏熱量比肥肉肉多所以人家才說運動可以減重，是讓肌肉秏熱量的速度��
Ula avatarUla2009-03-19
你說你在運動完體重會減輕很多，第一，是體重計的誤差值啦…(站法不一樣，穿的衣服不一樣，都有差…光量完，馬上再量第二次，也會有差)第二，就是你運動因流汗所失去的水重…人體的體重，70%是水重，我尿一泡尿就可以差0.2公斤囉…但要是減的是因脫水所少的水重，喝個水，就又回來了…真的��
Hardy avatarHardy2009-03-21
其實早晚量體重的話都會有變化我之前70kg瘦到55kg密訣是午餐吃很飽晚餐喝流質的東西或是蔬菜，配合一點點運動，晚上會很餓你只要睡飽後早上在吃比較清淡的東西包準一個月會瘦5kg長期下來10kg以上跑不掉加油!曾經很胖過...Showmore
Edith avatarEdith2009-03-21
體重機會因為你站的地方或身體的重心而產生差異喝水是要讓身體代謝好一點代謝好的人會比較不容易胖吧飲食也要控制少吃高熱量的食物...Showmore
Yuri avatarYuri2009-03-20
我覺得是因為沒運動要多運動才會一直瘦下去阿2009-03-1721:56:56補充：要多運動喔2009-03-1721:58:27補充：其他人也是喔...Showmore