體重過輕了...但腿部肌肉卻很壯...怎麼辦?? - 健身

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By Ida
at 2008-06-29T00:00

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我的體重已經過輕了...><BMI只有16.73,比標準指數的18-22低...我沒刻意節吃,現在我想增胖一些,但問題是~我的腿部肌肉卻很粗...(尤其小腿)!怎麼辦??很不平均耶...有什麼方法可以健康地增重~但不會壯到腿部去啊~?謝謝回答!!!
Tags: 健身

All Comments

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By Audriana
at 2008-07-01T20:33
一般重量取決於身上脂肪的多寡或是以重量訓練來增加肌肉肉量來達成，所以您想要增重就應該要重量訓練了，要平均點，就練上半身就好，手臂肌、肩膀肌、胸肌、背肌、腹肌，腿不練，就不會變粗，等到上半身練了差不多這樣上下身比例應該就可以了，但是我先聲明這可是要花最少半年的時間甚至�

關於韓國藝人孫浩英

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By Steve
at 2008-06-28T00:00
誰可以給我孫浩英的個人資料以及照片..是個人的噢ˇ謝謝ˇ

第一次去重訓時的問題

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By Gilbert
at 2008-06-28T00:00
我明天想要去健身房做重訓(第一次去)可是突然有點煩惱~~雖然說裡面會有指導員，可是他們會來教你使用器材嗎?� ...

請問高雄市的健身房,哪有教練可以幫助開刀後的我復健重訓呢?

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By Rebecca
at 2008-06-28T00:00
請問高雄市的健身房,哪有教練可以幫助開刀後的我復健重訓呢?因為我去年暑假開刀,開左膝前十字韌帶,到今年以�� ...

桃園出發直殺花蓮4日遊達人請幫忙

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By Caitlin
at 2008-06-28T00:00
小弟7月17要出發花蓮遊、可否借紹一下那裡玩呢？要去玩四天、5大3小請各位旅遊達人借紹吃喝玩樂、感恩、

生理期來~乳頭附近長痘痘

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By Necoo
at 2008-06-27T00:00
這次生理期來時，乳頭附近長了痘痘，而且還會腫痛。但生理期一走，痘痘就消掉了...但以前生理期來時，都不會 ...