高中生健身 - 健身

By Dorothy
at 2010-03-31T00:00

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我現在是高中生身高170cm體重63kg我有一個9kg的啞鈴和擴胸拉力器請問啞鈴和擴胸拉力器要如何使用　？每次的訓練量要多少時間要多久怎樣練？要注意哪些事才不會受傷？...Showmore

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By Tristan Cohan
at 2010-04-03T05:16

首先我不推銷你買任何東西，更不會跟你收半毛錢，以下我的網誌文章是我自己從國中開始到現在十多年，自己在家用簡單工具健身的經驗。http://www.wretch.cc/blog/firen3000/11782108給你參考看看，工具大概就是兩個啞鈴、一個軟墊、一張長凳(非必要)就可以搞定。啞鈴不同姿勢可以鍛鍊到不同部位，所以你可

By Franklin
at 2010-04-03T07:41

【TaoBook淘書不可】網路書店-提供書籍文具、BD藍光影片、記憶卡、居家百貨等超低價禮品的書店http://taobooks.net/經營奇摩與露天拍賣、奇集集賣場多年，是誠信賣家奇摩拍賣賣場：https://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y8184317851露天拍賣賣場：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=conan...奇集集賣場：http://www.kijiji.com.tw/c

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