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高二生該如何增高增胖呢? - 健身

Kumar avatarKumar · 2011-04-23

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我83年生今年滿17歲身高165cm左右很久沒有量所以不太確定體重44kg長長胖一公斤不久又掉下來我一直很想長高長胖可是吸收的部份似乎不太好到底該如何呢?
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Ula avatarUla2011-04-24
光是靠吃要長肉是很困難的既然你不想運動的話那只會胖不會壯胖跟壯是不同的胖是肥肉(脂肪)鬆垮垮壯是肌肉(瘦肉)結實舉的例子給你看他們體重差不多喔120左右一個有練一個沒練你看看一個胖一個壯你想胖還壯圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/_8HotxrWlqIY/Taw...圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/_8H
Rachel avatarRachel2011-04-24
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Odelette avatarOdelette2011-04-23
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Gilbert avatarGilbert2011-04-23
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Mia avatarMia2011-04-25
也太瘦了吧--+想增高增胖1.多補充高蛋白質的食物.乳製品2.想長高的話可以多睡覺3.多運動(運動了會淚會餓自然吃得多.又可以練身體)4.作息要正常最好不要先1~5熬夜早起放假又打通宵睡到下午這樣作息不正常容易搞壞身體~其實很簡單想要長高增胖首先就是要有健康的身體健康是很重要的...
George avatarGeorge2011-04-25
妳高2才165也太矮了吧勁量去打球多吃鈣質食物或者是營養食品之類的44kg也是算過輕高中生才44你以為你是國小嗎==?盡量多吃一些好的食物不可以去吃油炸類的食物不然你越吃越上癮保證沒多久就破百了~!!