什麼食品可以替代健身用的高蛋白?? - 健身

Caroline · 2011-04-23

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因為平時有在健身?可是高蛋白食品又很貴!!小弟沒有太多的金錢去購買(學生)所以說有什麼食品可以替代健身用的高蛋白??請您們為我解答!感謝!!...Showmore

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Charlotte2011-04-25

高鈣脫脂奶粉三多奶蛋白沛易壯奶粉雞蛋牛肉豆漿以上蛋白質都很豐富但是還是沒有高蛋白多所以你要代替高蛋白就必須增量但是也不能過量最好是體重的十分之一60公斤就每天60克...Showmore

Brianna2011-04-25

健身方面的問題，要注意蛋白質的攝取，運動前吃一些植物性蛋白質，像是豆腐、豆漿含有豐富的支鏈胺基酸，對運動的耐力是有幫助的。如果您是肉食主義者，適度的以豆類製品替代是不錯的選擇。☆人體的肌肉、組織最主要由蛋白質所構成，蛋白質最主要的功能之一：建造與修補體組織。由食物中�

Selena2011-04-26

我家弟弟有吃葡萄王的營養餐包．．內有46種均衡的營養素．．適合各種年齡．．對健康上．．很有幫助喔．．