請問有關乳清蛋白20點 - 健身

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By Annie
at 2011-04-18T00:00

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想請問各位健身的大大小弟本身有再喝乳清蛋白我幾乎每天都會跑步半小時到一小時重訓每天不同部位然後運動完喝乳清蛋白(低熱量)想請教一下我想增大肌肉的話我運動完後是不是該先設取碳水化合物再喝乳清?然後像我這樣的運動量喝ㄧ次應該就夠了吧?最後想請問一下我這樣子的運動有辦法達到增肌

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By Delia
at 2011-04-18T09:01
重訓完喝低脂乳清,然後運動過程中,如果覺得體力不支的話,也可以補充碳水化合物.整天之中,只有運動中與運動後的兩小時內,最適合補充含糖食物或飲料.因為身體會很缺肝醣,這時候補充不會變成脂肪.會直接變成肝醣或者血糖,維持體力.其他時候盡量補充低gi碳水化合物,少量多餐.菜單有兩個原則.第一個
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By Necoo
at 2011-04-20T14:09
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��

老人的血液循環不好

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By Ophelia
at 2011-04-18T00:00
我知道要多運動才是好方法.我是希望大家能提供簡單又有效的保養或者食療的方法.

請幫我把屁股肉減掉!!>"<廣告商別來亂!!

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By Zanna
at 2011-04-17T00:00
我屁股很大無敵大不是普通的大所以大腿粗很粗非常粗上半身是瘦的小腿也還好比例是五五身所以大屁股非常非常 ...

國中一年級如何長高?幫幫我!(15)

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By Dinah
at 2011-04-17T00:00
國中開學的身高大概(去年9月份):155~156公斤:50~55目前國中的身高大概(今年3月份):157~158公斤:55~60才長了2公分雖然有� ...

羅宇唐是在那間健身中心?!...+20

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By Dorothy
at 2011-04-17T00:00
2011.04.17【中天新聞】男模教練羅宇唐健身教練鄭傑仁是在台北市松山運動中心哪一間工作?!http://219.87.59.182ews02_new. ...

請問郁可唯的個人資料喔完整的

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-17T00:00
請問有人可以給我郁可唯的個人資料嗎是完整的哦就是生日阿怎麼出道那種的謝謝哦...Showmore