健身隔天的酸痛感消失?? - 健身

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By William
at 2011-04-19T00:00

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爬了很多文章,自己也親身去實驗,但還是得不到結果..有人說要有酸痛感才有練到,沒有酸痛感就要增加重量.有人說不一定要有酸痛感,重訓當下有以負荷量下去做就可以了.我一開始是比較相信第一種,不斷的增加重量,追求那種有練到的安全感.但幾乎都是加重的第一次會有酸痛感,之後就馬上消失了..都一��

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By Doris
at 2011-04-20T19:53
其實我跟你有差不多的問題如果今天練的重量沒有突破會不太有痠痛感如果你很在意的話那就是每次重量都要有所突破了這代表你的肌肉已經足以承受原來訓練如果不再加重量上去也就差不多這樣而已我個人覺得練的依據就看鏡子中的自己吧當你覺得肌肉量夠時就夠了除非你有特別需求否則也並不需要�

請問標準的站姿、坐姿、走路姿勢和睡姿是怎麼樣子的？

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By Jacob
at 2011-04-19T00:00
我經常腰酸背痛，朋友說我的姿勢不好，但對標準姿勢又說法不一，所以請各位先進指教，最好是有圖片說明，比 ...

(15點)想去新莊體育場健身房(健身房之類問題)

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By Valerie
at 2011-04-19T00:00
那個我先說明一下小弟的狀況目前小弟and#34;才and#34;高一(滿16歲，再幾個月滿17)還有小弟算小小隻的(意旨算矮158~16 ...

健身專家請進!!

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By Quanna
at 2011-04-19T00:00
請問在http://www.youtube.com/watch?v=dlOP1Zfn5wUandamp;feature=related這段影片中1:40秒的健身用的長巾聽說是羅志祥健身用的東� ...

請教健身專業人士查看我的健身方式有無錯誤

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By Skylar Davis
at 2011-04-18T00:00
我高中三年級體重68身高171一個禮拜去健身房2次各1小時間隔3天目前專注身體上半部三頭肌、二頭肌、三角肌、背� ...

桃源仙谷附近住宿哪裡有??

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By Dora
at 2011-04-18T00:00
五月中會前往桃園,白天會先去大漢橋,晚上去桃源仙谷,隔天會往大溪老街方向遊玩,想請教,不知桃源仙谷附近是否� ...