請問標準的站姿、坐姿、走路姿勢和睡姿是怎麼樣子的? - 健身

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By Jake
at 2011-04-19T00:00

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我經常腰酸背痛,朋友說我的姿勢不好,但對標準姿勢又說法不一,所以請各位先進指教,最好是有圖片說明,比較容易了解。奉上20點,謝謝!另外請教:(一)靠牆練站姿時,腰後究竟要貼牆或留有空隙(提臀就會留空隙)(二)站時收小腹的目的、作用何在?
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All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-04-19T02:13
1腰酸背痛是不懂法則與原理所致。背每天都很酸,是後背的骨髓沒有直正挺而鬆之故。鬆是指不可用力,又展開又不用力才正確。2提臀是舞者的說法,對後腰椎與尾椎骨很不好,反而容易得胸椎、腰椎和尾椎病來。大部份的舞者都有此類的病。當學太極或瑜珈才是正確的養身法。3.腰後有空隙與收小腹
Una avatar
By Una
at 2011-04-20T18:33
首先姿勢不好使怎樣得知??!!醫師?同事?還是...如果是醫師判定我很願意解答(這樣才有專業依據)以骨盆來講!!水平線為ASIS與PSIS垂直線為ASIS與恥骨聯合這樣為骨盆的穩定位置(neutralposistion)另外方法有用重力線通過的點http://posture-exercises.blogspot.com/2008/07/good...分別為外耳道.頸椎前方.腰椎前方髖關節膝關節��
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By Faithe
at 2011-04-20T12:00
腰酸背痛我幫得上忙,主要是您的"脊柱肌肉不對稱"引起,可以先看下列影片,http://www.youtube.com/user/sun98dick?feature=mhum站,坐,走,睡每人不同,但是若不將"根源"整理好,您的酸痛依舊會存在.下列網站有閒看看,說不定可以瞭解您"自己的狀況".^_^
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By Jacob
at 2011-04-20T18:38
經常腰酸背痛,朋友說我的姿勢不好,此問題ˋ你完全誤導ˋ因為人體的脊椎骨有傷害後ˋ你會自然的往最不痛的方向才對ˋ刻意的改變姿勢來改善你的脊椎骨結構問題ˋ其實只會造成脊椎骨的骨刺痠痛退化問題的加速運行ˋ當人體的脊椎週邊的肌肉ˋ因為過去的拉傷ˋ撞擊ˋ碰撞後ˋ多年後循環異常時ˋ自然

桃源仙谷附近住宿哪裡有??

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By Cara
at 2011-04-18T00:00
五月中會前往桃園,白天會先去大漢橋,晚上去桃源仙谷,隔天會往大溪老街方向遊玩,想請教,不知桃源仙谷附近是否� ...

請教健身專業人士查看我的健身方式有無錯誤

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By Anthony
at 2011-04-18T00:00
我高中三年級體重68身高171一個禮拜去健身房2次各1小時間隔3天目前專注身體上半部三頭肌、二頭肌、三角肌、背� ...

要如何練肌肉勒??

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-18T00:00
現在ㄟ我身材不是很好想練點肌肉的說要怎樣練呢?請大家給我意見好嗎?

請問有關乳清蛋白20點

Erin avatar
By Erin
at 2011-04-18T00:00
想請問各位健身的大大小弟本身有再喝乳清蛋白我幾乎每天都會跑步半小時到一小時重訓每天不同部位然後運動完 ...

右肩胛骨旁有一排突出

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By Madame
at 2011-04-18T00:00
大大們好:我是右手貫用者平行右肩胛骨旁,有一排微突出的骨頭可是摸左肩胛骨旁,卻整個都是平的請問,這樣正常�� ...