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請問標準的站姿、坐姿、走路姿勢和睡姿是怎麼樣子的？ - 健身

Jake avatarJake · 2011-04-19

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我經常腰酸背痛，朋友說我的姿勢不好，但對標準姿勢又說法不一，所以請各位先進指教，最好是有圖片說明，比較容易了解。奉上20點，謝謝！另外請教：（一）靠牆練站姿時，腰後究竟要貼牆或留有空隙（提臀就會留空隙）（二）站時收小腹的目的、作用何在？
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All Comments

Ula avatarUla2011-04-19
1腰酸背痛是不懂法則與原理所致。背每天都很酸，是後背的骨髓沒有直正挺而鬆之故。鬆是指不可用力，又展開又不用力才正確。2提臀是舞者的說法，對後腰椎與尾椎骨很不好，反而容易得胸椎、腰椎和尾椎病來。大部份的舞者都有此類的病。當學太極或瑜珈才是正確的養身法。3.腰後有空隙與收小腹
Una avatarUna2011-04-20
首先姿勢不好使怎樣得知??!!醫師?同事?還是...如果是醫師判定我很願意解答(這樣才有專業依據)以骨盆來講!!水平線為ASIS與PSIS垂直線為ASIS與恥骨聯合這樣為骨盆的穩定位置(neutralposistion)另外方法有用重力線通過的點http://posture-exercises.blogspot.com/2008/07/good...分別為外耳道.頸椎前方.腰椎前方髖關節膝關節��
Faithe avatarFaithe2011-04-20
腰酸背痛我幫得上忙,主要是您的"脊柱肌肉不對稱"引起,可以先看下列影片,http://www.youtube.com/user/sun98dick?feature=mhum站,坐,走,睡每人不同,但是若不將"根源"整理好,您的酸痛依舊會存在.下列網站有閒看看,說不定可以瞭解您"自己的狀況".^_^
Jacob avatarJacob2011-04-20
經常腰酸背痛，朋友說我的姿勢不好，此問題ˋ你完全誤導ˋ因為人體的脊椎骨有傷害後ˋ你會自然的往最不痛的方向才對ˋ刻意的改變姿勢來改善你的脊椎骨結構問題ˋ其實只會造成脊椎骨的骨刺痠痛退化問題的加速運行ˋ當人體的脊椎週邊的肌肉ˋ因為過去的拉傷ˋ撞擊ˋ碰撞後ˋ多年後循環異常時ˋ自然