高肌肉量低體脂肪 - 健身

Rosalind · 2013-05-24

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小弟我現在身高176公分體重65公斤偏向肌肉較多體脂肪一般健身運動做了大概有兩年多了兩年前的我非常瘦171公分52公斤雖然透過健身變胖變壯了但是離我想要的目標還是差很多現在我想要的就是體重增加到70公斤(能以上更好)然後體脂肪低說白了就是那種看起來很壯而且線條超明顯的那種但是我聽別人��

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Delia2013-05-26

脂肪跟肌肉是兩回事，兩個細胞不會互相轉換，你想太多了～如果你想要減脂，那就是要做有氧運動，想要增加肌肉，那就是重量訓練，以下節錄PTT體適能版和重訓版的文章供你參考。1.肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練)(延伸問題：練的肌肉以後不練了會不會變肥肉)(延伸問

Rae2013-05-27

建議你可以先諮詢看看這個網站http://www.moonnini.tw/mandy/它是提供一個免費體重管理諮詢服務我自己有諮詢過感覺還不錯而且諮詢人員會跟你分析你的問題點出在哪我覺得對我來說很有幫助提供給你參考看看囉~~~...