高血壓的飲食.生活.運動? - 運動

By Irma
at 2011-07-13T00:00

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高血壓的飲食.生活.運動?大大們可以提供給我相關知識或書介紹嗎?

All Comments

By Adele
at 2011-07-13T12:04

高血壓患者注意事項定期做血壓的檢查。注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。不要吸菸、喝酒。經常保持大便通暢，預防便秘發生。不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。做適度的運動。要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。高血壓與飲食根據�

By Heather
at 2011-07-14T16:03

你好憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! 1.做生理檢查2.補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠3.請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物4.心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接��

By Quanna
at 2011-07-14T07:52

冬天真的好冷～這是一篇如何保暖的文章http://amy33559.blogspot.com/2011/11/blog-post.htm...希望對症狀有幫助^^

By Ina
at 2011-07-16T01:51

■高血壓病人食物中添加鉀之後，血壓會降低。鉀在蔬菜和豆類中很豐富，食療法就是運用鉀鈉的增減來治療癌症與慢性病的。■由一群美國醫師所組成的「負責任的內科醫學會(PCRM)」於1991年提出的一篇論文表示，素食對於人體健康的利益十分明顯，其結論如下︰【素食可以有效的避免癌症、心臟病、

By Rebecca
at 2011-07-17T08:05

一.日常生活照護1.）水果蔬菜中多有清熱化痰生津之品，如：芹菜、芥菜、菠菜、枇杷等能平肝清熱；桑葚則有益陰之效，宜常食用。2.腥葷之中以水產、魚類為佳，以其不膩滯，無助痰生熱之弊，其中海蜇皮與荸薺同煮，名為雪羹湯，可治高血壓。3.禽畜之內臟肥膩，若同時有高血脂症者不宜食用。4.�

By Michael
at 2011-07-16T00:43

「得舒飲食；DASH」，是以控制飲食的方式降低血壓。原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸節制的飲食，以多種營養素的搭配，來達到降血壓的目的。雖也強調清淡飲食，但並不涉及強力的減鈉、或減重。部分高血壓患者在維持得舒健康飲食習慣後，不但血壓降