高血壓除了藥物控制,飲食上或其他要如何去控制?? - 運動

Wallis · 2006-02-27

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有ㄌ高血壓,除ㄌ藥物控制,飲食上如何去攝取,需要注意什麼,如果不愛運動ㄉ話,還可以用什麼方法去控制?

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Steve2006-03-01

一﹑控制體重研究指出﹐體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1mm-Hg。因此保持理想的體重對於控制血壓是必要的。若有體重過重之情況﹐宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重﹐並應持之以恆。運動視自己的承受度而定,不需要太過,飯後散佈也算是,重點是要能夠達到控制體重。二﹑控制鈉鹽攝取根據研究﹐鈉�