什麼樣的運動能快速減肥?? - 運動

Connor · 2006-07-31

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現在的我都有在控制飲食,但我想要在兩個月內快速減肥,所以我想要配合運動來加速減肥,因為工作關係我經常都晚上12點才下班回家,那我想在睡前做運動,請問我該做什麼運動才能達到最佳的效果?

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Charlotte2006-08-02

激烈運動只有前三十分鐘會燃燒脂肪,如果真要用運動減重應該是要長期施行才有效啦最近看到瑜珈相當熱門,很多水水花了錢上toga課程,雖然我不否認任何運動的好處,但是總覺得運動應該是發自內心的喜愛.不知大家有沒有一種經驗,就是你在一天忙碌下班後得花一二個小時的時間通車,換裝,學習運動,沐浴

Caroline2006-08-02

游泳.有氧舞蹈

Elizabeth2006-08-02

我試過無數運動搖呼拉圈，身材比例變的好怪，腰變細，肚子、屁股、大腿卻還是胖跑步滿身大汗、小腿變粗，卻只減幾公斤，ㄧ停止又復胖床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能但是要以運動來減重，�

Dinah2006-08-03

建議如下:早上睡飽再起來運動，不要睡前做，因為可能會亢奮睡不著，而且工作到這麼晚也累，你確定那個時候做運動會有效果嗎?有氧運動最有用，若再搭配點肌力最有用。有氧運動是什麼:慢跑、游泳、跳舞都是囉~~~肌力，可以拿保特瓶裝滿水，網路上有很多資料教你如何做肌力~~~...

Gilbert2006-08-01

我瘦下來的方式，是穿調整型內衣，因為看到明星在打廣告，所以提起勇氣去買，穿了很多家，最後是穿到『絲織棉內衣』才真的有瘦下來，腰大概就瘦了八公分，腿瘦最多十公分，現在穿低腰褲子，都超漂亮的。參考：http://home.kimo.com.tw/a0913981698/...