什麼運動可瘦腰呢? - 運動

仰臥起坐：瘦腰和上腹空中腳踏：瘦腰和下腹健走(大步走路,雙手左右大幅擺動)：瘦腰和臀、大腿走樓梯：瘦腰屁股畫8字：瘦腰以上是幾個瘦腰基本運動都很有效果!建議仰臥起坐50~100下空中腳踏100~500下健走30~60分走樓梯10~30層※這個小心會練成小腿肌建議45以下的人走小腿比較不會粗有些運動同時能瘦�

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��

做仰臥起坐就不錯了啊這樣就有運動到腰了不然你還可以在加上搖呼啦圈這樣應該是最省錢的吧我現在是23腰啦～哈哈都有做剛剛跟你說的那些運動但我還有加上Q10纖體塑身霜因為我在運動前擦，擦完下去運動會更快變熱，感覺脂肪好像很快就在燃燒如果你在洗澡完也可以在擦一次哦洗澡後擦乾馬上抹��

其實不要過度的減肥些人體質市容易便胖的你可以做規律的運動如:跑步"健走"打籃球

仰臥起坐是瘦小腹腰ㄉ話搖呼拉圈吧