仰臥起坐與伏地挺身的諸多問題 - 運動

Robert · 2011-01-10

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新年新目標小弟今年的目標是瘦下來這是個漫長的過程要搭配適量的運動與健康的飲食飲食方面已經請教過任職營養師的友人因此開始鑽研運動方面運動方面在平日基本上小弟想用仰臥起坐與伏地挺身假日方面就是與朋友一同去打球之類的---先請教仰臥起坐的問題:1.仰臥起坐時,雙手應該擺放在何處?左��

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Puput2011-01-11

你好~我來給你一點建議~你參考看看"第一~最好的瘦身方法~就是有氧運動~也就是跑步~騎腳踏車~這些會讓你感到喘的運動~幾乎就是我們講的有氧運動~我無法看到你的肥胖程度~所以我再仔細一點分析給你聽~如果你的體重真的超標很多~很誇張~你最好是以騎腳踏車~如果經濟許可的話可以買一台那種原地