健身運動 FAQ

仰臥起坐~腰部有喀喀聲?

Bethany#仰臥起坐

請問各為最近有肚子有點大所以我睡前有會做100下的仰臥起坐可是我做了一個禮拜後發現我腰部有喀喀聲?我做前也都有先暖身腰部也有伸展我還可以繼續做下去嗎?有瞎咪辦法可以短時間阿@@我要健康的@@我現在都只是少吃多動…Showmore

網友回覆 4

  1. Quanna

    睡前有會做100下的仰臥起坐~可是我做了一個禮拜後發現我腰部有喀喀聲?1ˋ此問題ˋ腰椎關節喀喀聲音ˋ動過後就沒有聲音時ˋ那就是脊椎骨的椎間盤軟骨關節排出氮氣擠爆排出二氧化碳ˋ來增加脊椎骨關節的氧氣ˋ能增加脊椎骨的涵氧量ˋ此問題是沒有關係的ˋ2ˋ若是仰臥起坐時ˋ不斷的產生喀喀聲音ˋ還��

  2. Edwina

    大肚子要先確認問題是胖還是因為腰椎前曲造成小腹突出，如果只是短時間造成的胖，少吃就會恢復原樣了．但若是腰椎前曲造成的小腹突出，這就不是做運動及少吃能解決的，從您做仰臥起坐運動腰部會有喀喀聲來看，腰椎應該已有相當程度的移位才是，連帶骨盆也會有傾斜形成長短腳，建議您去找�

  3. Quintina

    仰臥起坐~腰部有喀喀聲表示腰脊已經稍有挫位不正、角度磨擦的聲音、不可不注意、不然會有後遺症的、再此勸您少作仰臥起坐、因它會使脊椎移位、滑脫、擠突、椎間盤側彎、要小心點、小小意見作參考、祝愉快、謝謝！

  4. Vanessa

    原則上沒有造成疼痛的話.那聲音並不會有什麼影響存在.只是在告訴你.你的腰部肌肉太緊了而已.持續運動或再加上消炎吊膏一並使用.應該情況丁以慢慢的有所改善才是..你平時有什麼筋骨問題可以透過我們的無名來資詢.只要問題在筋骨.運動傷害.與跌打損傷內.我們都可以提供資詢及協助.也歡迎你直接�

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