伏地挺身一定要與肩同寬嗎? - 伏地挺身

Thomas · 2010-03-17

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伏地挺身一定要與肩同寬嗎?軍中體測兩分鐘51下動作要很標準很難學長說要與肩通寬比較省力可是這很窄做到20幾下就不行了==如果放寬一點我還可以做到40幾下

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Agatha2010-03-21

其實這關係到你的需求才對吧：你可以試看看下列的說明。一、你先用比肩寬的方式做伏地挺身。二、再用比肩窄的方式做伏地挺身。那麼請你做比較、並感受你的肌肉部位是怎樣的感覺：Ans：一、這關係到肌群施力點的不同。一個是比較全面、一個是比較集中。另解：窄的方式因做伏地挺身的時候、�

Candice2010-03-19

如果你做的時候雙手比肩窄的話是練3頭肌雙手比肩寬的話是練胸肌其實沒有規定伏地挺身一定要與肩同寬...