伏地挺身做不起來..該怎麼辦!?(要入伍了) - 伏地挺身

Catherine · 2010-05-28

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我身高165公分體重65公斤我目前雙手做，有點吃力!!(約十幾下，不到二十下)可是如用輔助器，就可以做出三十多下!!可是當兵應該沒有輔助吧==直接雙手做的XD我六月底要服義務役了..很怕我這項沒過ˊˋ天ㄚ~還是說要吃什麼補品，才會比較有力氣？

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Mia2010-05-29

放心啦~新訓中心會好好**的一個月下來你還會瘦幾公斤勒不需要吃捨補品~沒有用的只要你持續不間段的做就會有效果...

Michael2010-05-30

做運動沒什麼訣竅就是努力多做每天做不要間斷例如第一周先做100下分五次做完中間休息第二週再調整感覺100下分4次做完第3周若有進步的話100下分2次做完依此類推相信你依定可以一口氣做完100下到時就出師了然後200-300-400都不是問題重點每天要不停練不行斷才會有效果喔