運動伏地挺身仰臥起坐

增重問題增重乳清乳清蛋白抉擇 - 運動

Doris avatarDoris · 2010-05-24

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提到我的身高體重完全成反比183/60..總是有人對我說很帥！然後下一句說:你好瘦...別人夏天穿短袖無袖，我卻要搭一件外套..我不是神經病，只是在乎體格別人會羨募我吃不胖，但是我私下吃的東西不比他們少做的運動不比他們少滾輪，伏地挺身，仰臥起坐，快、慢跑..等或許是飲養補充不均衡加上生活
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Zanna avatarZanna2010-05-24
在回答你的問題前我想先提幾件事首先建議你將補充在意見欄的內容改以補充問題的方式接續張貼在問題下方這樣若有人日後查閱這個問題比較不會莫名其妙以為我在說夢話甚至給你負面評價然後從你發問中我覺得你也有一些健身者普遍有的情況最近我有針對這個現象發表一篇文章若不嫌棄歡迎你抽空�
Elvira avatarElvira2010-05-27
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��
Rachel avatarRachel2010-05-27
19歲三餐+宵夜早餐通常為普遍早餐店內食物+果汁中晚餐食物五穀類蛋豆魚肉類運動約一個禮拜2~3次每次約1小時集中兩次一樣的運動最後一次選擇其他(如這禮拜就安排兩次跑步，一次滾輪+仰臥起坐)...Showmore
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-05-27
健美選手的身材是訓練+飲食成形的...光吃乳清蛋白只是讓身體代謝負擔加大...正確的健身觀念必須吃蛋白質產品+重訓才是...以60kg體重的人每天可食用60g的蛋白質...含三餐...若是有做重量訓練則多補充10g蛋白質是好的...讓蛋白質修復運動後的肌肉組織使其強化密度和質量...推薦千沛乳清蛋白......Showmore