伏地挺身會施力不平均 - 伏地挺身

By Kristin
at 2010-05-24T00:00

Table of Contents

我做伏地挺身會施力不平均慣用手施力會比另外一隻手還多要怎麼改善這問題...Showmore

All Comments

By Connor
at 2010-05-27T21:53

你好請在做伏地挺身時，在你的慣用手下方墊十公分厚的書。試試看吧!!祝你健康快樂2010-06-0109:52:32補充：你好在慣用手下方墊十公分的書，可以轉變作伏地挺身時的施力狀況，使較弱的手同是一次的伏地挺身可以負擔的較多，藉這方式來訓練較弱的手。使你的雙手達到平衡。天恩保健推廣中心祝福妳20

By Rebecca
at 2010-05-25T14:21

應該不會讓你有施力不均ㄉ現象伏地挺身是身體與地面平行以身體ㄉ重量加壓在雙臂上雙腳只是點著並不受力然後再身體移動或擺動最後支撐身體起來ㄉ我不懂如何同時使用不一樣ㄉ力道在你ㄉ雙臂上做伏地挺身的動作呢當然除非使用單臂伏地挺身那就另當別論嘍