怎樣練出手臂肌肉 - 伏地挺身

By Linda
at 2010-05-23T00:00

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我樣如何練出手臂肌肉我本人身高155.5體重40幾公斤我要怎樣練出肌肉我每天都有再作伏地挺身最少一次作30下最多就50下這樣練何時能練出肌肉?因為我不想被欺負

All Comments

By Faithe
at 2010-05-26T00:02

你可以倒立2隻手撐著地板兩腳靠著牆壁約維持1分鐘當然視個人而異每天練配合伏地挺身加上舉啞鈴(我都舉100下左右手)每天喔你的肌肉就會出來囉

By Isla
at 2010-05-26T06:39

針對手臂肌肉的練習：1.到健身房請教裡面的教練，看你要練什麼肌都沒問題。2.自修的話，慢慢增加，不要有最多幾下的限制不想被欺負的問題，我會建議你，除了平時別去惹麻煩以外，就是找個人教你一點防身術。...

By Elma
at 2010-05-27T05:46

不想被欺負?那你要練的不是你的手臂,而是你的頭腦!

By Daph Bay
at 2010-05-25T05:31

想要硬碰硬唷......有人要欺負你不要理他就好要是太白爛就跟家長老師之類的說就好哩做完30下休息再做個30下繼續增加我同學是靠牆倒立很累可以試試看...

By Steve
at 2010-05-24T05:12

http://tw.search.yahoo.com/search?p=%E6%80%8E%E6%A...

By Lily
at 2010-05-23T00:00

就是啊!!我是用兩支手扶在床邊，然後腳踩地上，身體呈45度傾斜就是手比腳還要高的意思!!請問有這種經驗的各位 ...

By Jake
at 2010-05-19T00:00

我國2我個人有做仰臥起坐伏地挺身還有啞玲ㄉ習慣練ㄌ一段時間聽說健身會抑制長高??????所以我會長不高囉如果�� ...

By Thomas
at 2010-05-17T00:00

各位大大請敎我再家怎麼練出一身肌肉..我不用練的像健美先生一樣...至少看的出線條...類似王立行那樣一看就感� ...

By Jessica
at 2010-05-16T00:00

我的右肩膀有肌腱炎andlt;--這是骨科醫師說的很痛苦..每天都很難受都and#39;and#39;卡卡and#39;and#39;的已經快2年了不會 ...

By Erin
at 2010-05-16T00:00

大概一個月前因為下雨騎車打滑摔車，到現在手腕疼痛還是還沒好，做任何事情、出力都沒什麼問題，手腕旋轉有 ...