伏地挺身手臂向外向內延伸，差在哪? - 伏地挺身

將手網內翻是順勢，往外是逆勢，往外會比較吃力些，往內在做時是在肩膀位置，往外則是在胸部和腹部之間，但握拳做伏地挺身時，五指應往內，這樣會非常順利；只是初學者勿超之過急用拳頭，因為會非常痛苦；我的伏地挺身方式五指向內＞五指向地＞拳頭伏地挺身五指地是用五根手指頭支撐體重�

這個跟人體工學有些關西因為人類用不同的方法做同一件事,最後的結果有時會不一樣例如(以下用於解說,與你的問題較不一):施力臂>抗力臂時只需用較小的力氣;但如果抗力臂<施力臂時,卻要用更多的力氣.而手臂向內向外的結果當然也不一樣,雖然不是很精細,但希望你用的到.