伏地挺身仰臥起坐

<火>腹肌的訓練\”10點\” - 伏地挺身

Bennie avatarBennie · 2010-03-08

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如何訓練出明顯的腹肌?6塊或8塊都能我1~日每天早上起來都做50下仰臥起坐六跟日比較沒有...我是..40下之後休息在做10下我有伸展就伏地挺身的樣子之後貼著手支撐可是我做1個月了...感覺都沒成果0.0而且...我體重都卡在55~60之間都瘦不下來誰能交交我!
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Ivy avatarIvy2010-03-11
做伏地挺身是個很好的運動，不過也很累，你可以選擇其單車或是健走，這些方法減肥比較有用，多吃蔬菜少吃甜食，要有肌肉的話建議選擇舉啞鈴，這樣比較有效喔^^
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-03-09
男生55~60太瘦OK?你過瘦有腹肌也不是練出來的想要腹肌勤做香蕉船動作就是躺著手腳往上碰到這種感覺你懂吧?10下基本開始慢慢增加...