健身晚睡 - 健身

Joe · 2010-03-08

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各位大大我每天晚上做健身舉雅玲靠著椅子做伏地挺身仰臥起坐而且12點睡後來有一個學長操我之後他告訴我叫我回去洗熱水早趕快睡覺可是我的問題是:1.晚上健身然後晚睡會有達到健身的效果麻?2.學長操我然後回去趕快洗熱水早睡覺也會變壯麻?3.幫我建議一下吧哪一種比較好呢?對練舞比較有效因為我�

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Anonymous2010-03-08

健身+早睡早起正常的作息，對你最好。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

Noah2010-03-09

每天練完舞就直接來了，不要睡前，因為練完舞是最累個時候了，然後再做那些肌力訓練，就真的紮紮實實的有操到!