健身晚睡 - 健身

By Joe
at 2010-03-08T00:00

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各位大大我每天晚上做健身舉雅玲靠著椅子做伏地挺身仰臥起坐而且12點睡後來有一個學長操我之後他告訴我叫我回去洗熱水早趕快睡覺可是我的問題是:1.晚上健身然後晚睡會有達到健身的效果麻?2.學長操我然後回去趕快洗熱水早睡覺也會變壯麻?3.幫我建議一下吧哪一種比較好呢?對練舞比較有效因為我�

All Comments

By Anonymous
at 2010-03-08T21:09

健身+早睡早起正常的作息，對你最好。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Noah
at 2010-03-09T23:01

每天練完舞就直接來了，不要睡前，因為練完舞是最累個時候了，然後再做那些肌力訓練，就真的紮紮實實的有操到!

By Faithe
at 2010-03-08T00:00

我本來是想考自願役我以為那是軍校後來才搞懂並不是!!自願役選兵種跟單位近去做事情可是上網搜尋又很多人說� ...

By Yuri
at 2010-03-08T00:00

如何訓練出明顯的腹肌?6塊或8塊都能我1~日每天早上起來都做50下仰臥起坐六跟日比較沒有...我是..40下之後休息在� ...

By Noah
at 2010-03-08T00:00

六輕消防考試大概日期!!還有準備的東西!!要考什麼!!

By Skylar DavisLinda
at 2010-03-08T00:00

因因為之前高中不太會丟丟得太大力了導致韌帶拉傷有到一般小間的中西醫看and#39;and#39;他沒有器材設備只用手橋� ...

By George
at 2010-03-08T00:00

在下做仰臥起坐差不多每2天一次40X3組但是最近發現都是脖子和肩膀出力腹部根本沒力量甚至一下都做不起來==有�� ...