如何正確做仰臥起坐.脖子才不會粗啊 - 伏地挺身

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By Zora
at 2010-03-02T00:00

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請問一下，如何正確做仰臥起坐，脖子才不會粗啊？我目前是整個人平躺，然後雙腳打直，藉由腰的力量，將雙腳直直的升起，可是這樣做，似乎脖子也會使力，這樣久了，對脖子好像也不好。請問有其他的建議方式嗎？另外，伏地挺身，我是採用下去後(有使用伏地挺身器)，撐5秒，然後上來一下子，�

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By Rebecca
at 2010-03-02T14:24
你如果是平躺腳抬起的不算是仰臥起坐喔~那叫做reversecurl不過一樣可以練腹部肌肉只是是比較下段腹肌在做這個動作你可以在頭部附近放置一個固定物體(通常我們都是請partner站在頭上方抓住他的腳XD)(你可以找個柱子或不動的椅子)手抓住那固定物體身體就比較不會起來了腳也比較好起來運動時保持呼吸
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By Lauren
at 2010-03-02T14:47
脖子不會變粗啦！！！！

手腳太細，怎麼才能練粗！？

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By Thomas
at 2010-03-02T00:00
身高175上下體重50以內（BMI過輕因為身高算高所以衣服買的時候，大多都買L號但L號的衣袖又顯得我手臂太細加上�� ...

軍校的一些問題？考試的題目!

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By Aaliyah
at 2010-03-02T00:00
我現在在考慮要不要讀陸軍專科學校我想知道陸軍、海軍跟空軍專科學校，哪個最操？我身高175、50公斤，很瘦，� ...

手腕痛應該如何處理

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By Tom
at 2010-02-28T00:00
舉啞鈴做伏地挺身手腕都會不舒服綁繃帶有用嘛？？還是有其他方法？請各位大大幫忙解答

運動之後的食量~小很多??

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By Robert
at 2010-02-27T00:00
生了小孩變成一個60公斤的胖胖現在最近連著做運動有瘦下來可是食量怎麼會變的比以前還小很多???不是說運動會� ...

請問胸肌、腹肌，我練的成嗎?

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By Skylar Davis
at 2010-02-27T00:00
先說我的身材:腰圍約31左右肚子挺坐，沒有游泳圈0...0彎腰駝背坐3層胸不知道怎麼說...不過沒有下垂0.0..不過奶頭� ...