伏地挺身仰臥起坐

伏地挺身疑問贈15點 - 伏地挺身

Franklin avatarFranklin · 2013-06-22

Table of Contents

請問下問題1但伏地挺身做完時胸部會有感覺嗎?像仰臥起坐那樣肌肉會痠痛因為我每次做完都沒有麼感覺但手都沒力了問題2網路上常常說要做一組一組的可以解釋下嗎?因為我每次要做第二組時就完全沒力了贈15點
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Heather avatarHeather2013-06-22
Q:但伏地挺身做完時胸部會有感覺嗎?像仰臥起坐那樣肌肉會痠痛因為我每次做完都沒有麼感覺但手都沒力了A:伏地挺身可以練到你的手臂和胸肌,但方法要正確,在做的時候雙手與肩同寬屁股不能翹太高(屁股翹高就完全錯誤囉!!!),下去的時候動作要確實手彎下去的時候不能只彎一點點大概彎到胸部快碰到地
Rachel avatarRachel2013-06-25
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�