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健身一定要吃建身食品嗎?? - 健身

Mia avatarMia · 2010-04-20

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我爬了很多文章~都說什麼建議吃xx高蛋白...xx食品的...建身一定要吃那個嗎??(因為在外讀書租房子沒有多的錢買那些東西...我知道吃那個會練比較快!!吃其他的東西也不知道要吃什麼..像蛋的話一天要吃幾個呀??牛奶要喝幾cc才夠給肌肉吸收??想說食材最好就容易可以買到直接食用的~因為本人唯一可以亨飪
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All Comments

Callum avatarCallum2010-04-22
平常吃好睡好就足以應付你一般訓練的營養供給了要吃到補充品得練到一定程度而這一定程度可能得花個幾年.......所以不用太擔心真的要攝取長肌肉的營養的話雞肉跟牛肉還有豆製品如豆腐豆漿等都很不錯記得澱粉類也不能少因為吸收蛋白質需要澱粉幫忙以上希望有解答到你@@"...
Dora avatarDora2010-04-20
小兔子安安~關於您所提的問題，可以參考這款生物蛋白素，品質優良又不會造成您經濟上的負擔！裡面有詳細說明http://www.ecosway168.com/shop/prodshow.asp?userid...一罐300公克，MadeInUSA原價550元，會員RP價385元(七折)牛奶及雞蛋一天的攝取量在知識+爬文都可以找的到唷！有疑問歡迎e-mail或留言給我唷^_______^http://t
Andrew avatarAndrew2010-04-23
肌肉不是只有健美大哥一樣..也有型男跟猛男阿!!像~最近上映的電影"忍者刺客"!!rain的身材就超棒...>"<壯的像頭帥哥飲食就是多吃蛋白質~如果很瘦那當然盡量吃~都低熱少油~個人見解..光靠吃一定不夠所以才會需要補充高蛋白可以不用..那又怎麼會有人吃呢..當然不是心情好吃好玩的!!豆製品~
Kyle avatarKyle2010-04-22
牛吃草~一樣肥!是傳統食物就好!!除非身體出了狀況~別亂吃~最好先跟醫師商量!!!