健身運動重訓伏地挺身

健身和食用高蛋白的疑問 - 健身

Olivia avatarOlivia · 2010-02-21

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我在網路上找到的資料都是重訓後才食用乳清蛋白那在家裡健身的話，是否也可以食用呢?會不會造成因為運動量不足而導致長出肥肉而且在家能做到的肌群也比較有限會不會導致其他部位發胖阿....???我目前在家都的健身大致有伏地挺身200下腹部腿部都大概200~300下還有....不要亂貼資料....煩請有健身的��
健身運動重訓伏地挺身

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Heather avatarHeather2010-02-22
乳清蛋白只算是營養補充食品而已喔也有人說他只比吃水煮蛋白多了些BACC乳清蛋白因為是用泡的所以可以省掉運動後沒食慾還要補充營養的麻煩一般純乳清蛋白的熱量不高所以會長成肥肉的機率有限但高熱量乳清蛋白就不同了他熱量真的是高的嚇人我的建議是一如果只是徒手訓練而非重量訓練的話乳清
Gilbert avatarGilbert2010-02-22
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��