健身重訓

健身問題挫傷 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2012-01-06

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請問大家為何我每次去健身房做完重訓後手好像都挫傷一樣是因為1.超量超過負荷2.姿勢錯誤~請問是神麼原因呢
健身重訓

All Comments

Freda avatarFreda2012-01-07
您的問題又稱為爆筋的傷害此種傷害造成的原因有暖身不足腸胃吸收異常姿勢錯誤沒有漸進式的訓練沒有利用護腕護肘某些關節崁頓錯位時還使力的活動最容易造成二度傷害例如王建民因為肩關節崁頓異常時沒有找對專業的徒手整骨來矯正又使力的投球時更造成肩關節唇的破裂問題...
Wallis avatarWallis2012-01-10
因為手已經有內傷.無法承受重迅可以使用筋肉放鬆術來改善