健身後......... - 健身

Lily · 2005-05-21

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吃什麼最好阿...我要長肌肉喔..

All Comments

Hedda2005-05-21

你可以買健身用的「肌酸」，可以吃一點，那可幫助長肌肉喔！牛肉、鮭魚、蛋、豆獎都可！

Barb Cronin2005-05-21

想要長肌肉有很多的方法~吃肌酸是個不錯的方式~但是肌酸不能亂吃~而且也不是吃肌酸就會長肌肉~吃肌酸的作用反而是相反的~肌酸是要當你要運動前30分鐘食用~而基酸最主要的作用是當你在運動時它可以加快破壞你的肌纖維~而在運動後食用大量的高蛋白再去修復你在運動時所破壞的肌纖維~使其加速恢

Edith2005-05-21

有的藥房都有~一罐從450~1200不等

Gilbert2005-05-24

請問肌酸要去那買ㄚ????

Isla2005-05-25

含高蛋白質的食物