健身運動有氧運動

健身房瘦身 - 健身

Andy avatarAndy · 2008-01-05

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我有時會去健身房那裡有登山機如果我用這登山機運動算是有氧運動嗎如果是的話那我該持續做多久或是休息繼續做到多少分鐘嗎
健身運動有氧運動

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Selena avatarSelena2008-01-06
所謂的有氧運動是指當你在運動的時候,會有流汗,心跳加速,會喘.這個時候,身體的氣體交換加速,身體在這個時候可以增加氧氣的吸收達到燃燒體脂肪的效果.所以包含你所說的機器在內,只要能夠讓你達到以上所述的運動效果都是有氧運動.人的身體會在開始持續運動的8-12周內開始適應你的固定訓練.這個��
Audriana avatarAudriana2008-01-05
不能有時瘦身的話要持之以恆搭配飲食很快就會有成果不過有一點要很小心不要去健身房練的太過火會變熊最多60分鐘加油喔!!...Showmore