想要練健身變成大隻老~請教高手 - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2008-01-04T00:00

Table of Contents

請問有沒有在台南天下健身的大大阿~~小弟身高172體重72胸圍41吋腰圍30吋臀圍35吋上臂(二頭)13.5吋體脂肪約21上下平時就是以伏地挺身跟單槓來鍛鍊以及大約每隔一天路跑個5000之前沒有接受過正規的健身訓練小弟想再過完農曆年後到天下那裡去練一陣子聽說那裡是俗又大碗想問在我到健身房前我有需要在

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-01-07T02:54
如果你要變大支老...哪就一定要吃高蛋白的東西...如你提到的乳清...最好是在運動過後半個小時內吃...上面所說的運動是只重量訓練...但你又不想增重...這樣說好了...肌肉:脂肪=3:1...也就是說肌肉比脂肪重三倍...你要變大支老...勢必體重一定會增加...如果你不想上健身房...那自己的設備就要夠才行...如��

請問健身的時候覺得無聊有辦法讓我持續下去嗎

Carol avatar
By Carol
at 2008-01-03T00:00
一直重複同樣的動作.每個人健身的時候都會覺得很單調嗎?還是有人能持續練下去它適用什麼方法.還是他意志力比 ...

麻吉弟弟的電動王裡的白色衣服女主角

Damian avatar
By Damian
at 2008-01-03T00:00
請問誰知道...麻吉弟弟的電動王裡的白色衣服女主角~她的名字和基本資料~謝謝唷^^

世界健身俱樂部內湖店入會費

James avatar
By James
at 2008-01-03T00:00
世界健身俱樂部內湖店正在招收會員，收費名目多且〝入會費〞折價空間很大，據說會〝盧〞就可〝坳〞到免入會 ...

關於健身食品效果是否明顯有無副作用?

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-01-02T00:00
請問吃健身食品效果是否會很明顯會不會有哪些副作用BNS的品牌又如何呢...

亞力山大的會員!

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-01-02T00:00
大家好,本身是亞大的會員,想請教大家這些沒運動的日子是怎渡過?!是否另加入其他健身俱樂部?!已去過加州,GOGYM,WO ...