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健身房的基本相關問題 - 健身

Quanna avatarQuanna · 2010-09-04

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我想請問各位練過肌肉ˇ等等地方的帥哥"1：在健身房想練等部份肌肉，需要練哪些相關器材（時間多長）2：每週只有【六．日】去健身房比較建議先練哪邊的肌肉，希望幫忙排個行程3：需要注意的一些相關動作（怕亂做導致拉傷）4：需要攝取什麼　比較有助於練身5：我體身高180．體重60　是否跟��
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Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-09-08
我不帥，只是喜歡全身大型的肌肉線條加暴筋。1.就從門面開始練！胸肌、腹肌、背部所有肌肉、腿部所有肌肉！需要的器材：看得到的都可以使用！(初學者)不要挑練某肌肉。2.一周只有六、日兩天，那就如同我剛剛所說：胸、背、腿是重點。假設今天我一周只有兩天可練，我會這樣排：星期六練胸肌�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-09-05
可以考慮試試不一樣的2~3個月猛男班http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M1.徒手運動+彈簧棒+臥推器2.都可以排3.會有人教4.有搭配全方面的產品5.有點瘦~可以搭配調理腸胃的產品6.可以...http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M自己的心得希望有幫助到你`我的無名http://www.wretch.cc/album/u8ej01006%E6%9C%89%E5%9...po10061006...
Elvira avatarElvira2010-09-05
你(妳)想要健身嗎?你(妳)想要擁有更完美的身體嗎?你(妳)想要在無意間碰見你(妳)想見的藝人嗎??台北健身院永遠歡迎各位1家報名4家可用3年只要1萬2(健身不是一兩天就可以練成的,一但接觸就會永遠練下去有如投資一般,你多年努力練出來的身材,也是需要維持的!)相信這已經是各位看過最最最便宜的價格��