小弟目前健身都是在家中健身，每天都會花一小時左右舉舉啞鈴....利用伏立挺身器做伏立挺身....已經持續一年多了，身高183原來是瘦高體格，現在身體變厚了，體重由63增加至73，手臂肌肉已經有明顯變大，胸肌也增大許多，肩膀變寬，舉啞鈴時都是速度慢，伏立挺身也是速度慢，有查過如果要讓肌肉�
健身方面問題-肌肉線條 - 健身
· 2009-08-14Table of Contents
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