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健身期間要避免的食物? - 健身

Damian avatarDamian · 2014-04-05

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165/57自己在家裡健身有一小段時間了我想現在這個體重對我也不用繼續往上加了現在健身期間有什麼是需要避免的食物嗎？是不是要開始避免油炸類的食物，想要更fit一點還有什麼要注意的嗎，有人說動物的皮類？像是雞皮那些還有嗎謝瞜！...Showmore
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Callum avatarCallum2014-04-09
盡量避容易堆積成脂肪的東西,像是油炸類,甜食,肥肉等,還有大大說的雞皮這類的食物因為上面都是油脂居多,也不建議吃太多,簡單說高油,高鹽,高糖等食物儘量避免,因為我們要的是肌肉,而不是多餘的脂肪,飲食上盡量蔬菜多於肉類,但是要說完全避免是不太可能的,偶爾可以吃,但是不要太常,像是一個禮拜�
Olga avatarOlga2014-04-06
我在三重的健身房~(24-9運動健身俱樂部)訓練體力,運動後他們會提供一杯營養蛋白飲品，修復你在運動的時候所受損的肌肉!現場也有健身指導員可以讓你問問題!我在那邊可以做很多種運動:法式推舉下背側腹平板支撐大腿外展深蹲舉重啞鈴弓箭步45度斜板仰臥跑步機大腿提臀核心腹肌其他有氧/鄭多燕/滑�
Carol avatarCarol2014-04-06
我的看法是：什麼都可以吃，但是食物的量不能多，每樣吃一點就好了(一點=一小塊或筷子只夾一次每種食物都夾一次)勿過量和暴飲暴食，營養均衡身體要健康才是最重要的....