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健身的明確方法、時間、問題 - 健身

Zora avatarZora · 2007-09-06

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請問訓練有成的前輩們...(1)訓練完後可以洗澡嗎？我有爬滿多的文章..(指熱水澡)有些說可以，說可以幫助血液循環，讓肌肉短時間加大？另一種說法，說已經證實健身完，洗熱水澡會因為加速血液循環引發心臟病？(2)另外是，健身是要一次解決還是分批次？爬文有的說要分組，有的要一次筋疲力盡，並
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Emily avatarEmily2007-09-06
在下在空閒時也喜歡做健身運動我們已經花費健身的時間所以一定要有健身效果才可以事半功倍我現在幫你回答你的問題（1）練習完後可以洗澡，因為滿頭大汗洗完澡會讓自己更舒服，但為怎麼洗熱水澡比較好因為可以促進血液循環，做完健身後，往往身體理會產生"乳酸"它會讓你覺得手腳酸酸��
Hardy avatarHardy2007-09-07
練習完後可以洗澡，因為滿頭大汗洗完澡會讓自己更舒服????????????????????????????????????重量訓練完,根本就不適合洗熱水澡!那只會讓雞肉越來越小!泡冷水澡!抵抗力只會越來越差!還有,一天訓練一天休息根本不夠,起碼要休息48小時!如果你是專業教練!我會覺得你太扯了!如果你只是喜歡運動!勸你三思而後行!..