健身的最好時間及身體狀態為何? - 健身

Faithe · 2006-06-02

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我是一個上夜班的人..2300-0700工作.我是亞力會員.我該何時去亞力健身比較正確.?到底要先吃東西在練還是空腹練?可以給我一點意見嗎?

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Edwina2006-06-04

少吃多動就會瘦？這個觀念並不完全正確，其實體重控制就是熱量的數字遊戲。只要維持攝取的熱量少於消耗的熱量自然就會瘦下來，而少吃多動只是為了達成此狀態的手段。然而要知道，病態的肥胖或不正常的瘦弱，其實與攝取的食物影響較少，倒是與吸收的品質及新陳代謝有很大關係。飲食不良，�